Ściana

Na ścianie mogą pisać tylko zalogowani użytkownicy!

av

PELIKAN

pelikan 13.02.2015 22:21
KKK:
Jestem na 90%pewien, że ZO13= Dark Lucyna. dlatego dk, bo szybciej.
Elementary, Watson.
av

պոռնիկ

KKK 13.02.2015 16:30
A co do tych wartości odżywczych to porobili czekolady z rodznykami, orzechami a nawet sztucznymi witaminami więc... Na upartego da się. Podobnie jak z tym poziomem cukru. Wystarczy sobie te jedzenie czekolady i pice coli rozbić na 10 mini posiłków. Trudne do zrobienia, ale możliwe.
av

պոռնիկ

KKK 13.02.2015 16:28
Jestem na 90%pewien, że ZO13= Dark Lucyna. dlatego dk, bo szybciej.
av

KRÓLEWNA.

Zdesperowana_Ona_13 13.02.2015 16:26
Also, DK?



img: http://dota2walls.com/wp-content/uploads/2014/09/dragon-knight-father-of-dragons-evolving-3.jpg
av

KRÓLEWNA.

Zdesperowana_Ona_13 13.02.2015 16:24
KKK:
cukier= nadmiar dobrego samopoczucia.
Utrzymaj stały poziom cukru, bez spadków i przy ograniczonych kaloriach, I dare you.

Also, 0 wartości odżywczych. Równie dobrze mógłbyś jeść chrust, różnica tylko w smaku :P
av

պոռնիկ

KKK 13.02.2015 16:17
@DK, dlaczego wmawiasz, że po diecie z koli i czekolady ktokolwiek czuje się jak gówno?
cukier= nadmiar dobrego samopoczucia.
av

KRÓLEWNA.

Zdesperowana_Ona_13 13.02.2015 15:56
@grzes:
Naucz sie liczyć kalorie (90% osób które są na diecie i liczy kalorie przerasta użycie wagi kuchennej żeby mieć jakiś odnośnik i liczą na hehe oko, co sie kończy tym, że posiłek, który oceniają na 800 kalorii tak naprawdę ma 1500, no joke) i sprawdź ile dziennie potrzebujesz (inb4 mężczyźni 2500, kobiety 2000 - takie ogólniki to sobie można wsadzić w dupe, irl jest w chuj mniejsze zapotrzebowanie - http://www.calorieking.com/interactive-tools/how-many-calories-should-you-eat/?ref=nav)


To jest prosta matma, jak spalasz więcej energii niż dostarczasz to schudniesz. Nawet jakby twoja dieta składała sie z czekolady i coli (będziesz czuł sie jak gówno, ale jak nie przekroczysz limitu kalorii to schudniesz anyways).
av

PELIKAN

pelikan 13.02.2015 13:32
KKK:
częściej i lepiej strasz.
a to sprawdzę.

Będę później i dorzucę swoje 3 grosze.
av

պոռնիկ

KKK 13.02.2015 10:47
@Grześ. Dzień zaczynaj od mocnej kawy w jakimś 0,5l kubku bez mleka i cukru( Najpierw pijesz kawę. potem jesz). To samo na kolację, chyba że masz problem z zaśnięciem po kawie. Po obiedzie zjadasz 2-3 jabłka.
Co Ci to da? Większość profesjonalnych spalaczy tłuszczu to kofeina + nicyna+ tauryna + "witaminki"- czyli to co ma w sobie energetyk, tyle że bez cukru.
Co do jabłek - poprawiają gnicie w żołądku a za tym częściej i lepiej strasz.

A co do spalania przez trening to Icarium dobrze prawi. Od biegania lepszy basen - jeśli Cię stać. W trakcie pływania spalasz dokładnie jak podczas biegania, ale wydolność płuc poprawia się bardziej.

Co do diety - poczytaj na temat diety kwaśniewskiego - powinna przypaść Ci do gustu.

PS. Dieta kwaśniewskiego = dieta kapłańska z biblii - ot ciekawostka.
av

Doktor

Icarium 13.02.2015 8:30
@gonzo - z punktu widzenia medycyny - nadwaga to nie otyłość - da radę z tym żyć, często bez większych konsekwencji. Otyłość (BMI = 30 lub więcej) - to już praca nad cukrzycą, chorobami układu krążenia, "bólami kręgosłupa" itp.
Wali mnie kto robi co ze swoim życiem, ale jak przychodzi tłuścioch z początkami cukrzycy (jeszcze nie potrzebuje insuliny) i odmawia zmiany sposobu życia, to mnie wkurwia, że za chwilę będzie wyciągał rękę po leki na zniżkę i pomoc bo nie chce zacząć się ruszać i zmienić diety. I to z mojej kurwa składki. Nie chce profilaktyki, to niech płaci 100% za opiekę medyczną.
@grześ - proste - jeśli więcej spalasz niż zjadasz to chudniesz :) Nie chcesz zrezygnować z żarcia to więcej się ruszaj. Dużo więcej.
Bieganie jest OK tylko trzeba być systematycznym.
Jeśli chcesz schudnąć to biegaj na zwiększenie dystansu.
Ja zaczynałem od 1 km w tempie 8,5 km na godzinę. Te kilka minut biegu mnie zabijało. Za każdym razem dokładasz 100 czy 200m do dystansu. Biegałem minimum 3 razy w tygodniu. Po 4 miesiącach zjechałem z 82 do 75 kg i doszedłem do dystansu 6 km w tempie 10,5-11 km.
Tylko się porządnie trzeba rozgrzać przed biegiem bo inaczej to kicha. Jeśli biegasz na bieżni to nachylenie bieżni minimum 1%.
Squash bez przygotowania to zniszczone kolana...
Waga u kumpla zawsze kłamie.
av

POSONGE

Gonzo 13.02.2015 0:20
@grzes:
żyję z nadwagą od 21 lat, można się przyzwyczaić a jak to mówią, kochanego ciałka nigdy za wiele. Nie miałbym serca żeby schudnąć.



Piwo to życie
PS to prawda
av

peacemaker

grzes 12.02.2015 23:14
dorzucę, że rozwiązanie oczywiste: odstaw browar
nie jest tym jakiego oczekuję :D
av

peacemaker

grzes 12.02.2015 23:08
ja pierd***... powiedzcie gdzie popełniłem błąd!
pewnie do pracy poszedłem... w ciągu 2ch lat z niedowagi przeszedłem do nadwagi (lekkiej bo lekkiej ... chuj z tym :/).
chciałem z 70kg, zrobić 78-80 ... jeb! 88 (na imprezie znalazłem wagę u kumpla)...

trzeba teraz to zrzucić (właśnie ze squasha wróciłem).
Any help?
Ćwiczenia (checked! - multisport mocno),
Dieta (co w lodówce + obiady stołówkowo/firmowe więc głęboki tłuszcz :/ )
Sen (taaa... 5-6h na dobą :D)

W poniedziałek czekam na rower, dziś kupiłem Kross Hexagon x9 model 2012 (po zainwestowaniu)
av

Doktor

Icarium 12.02.2015 17:15
Nope. Jestem na diecie.

29264

av

POSONGE

Gonzo 12.02.2015 10:54
To w tym mieście w Wadowicach wszystko się zaczęło, i życie się zaczęło, teatr się zaczął, i pączki się zaczęły. A po maturze chodziliśmy na kremówki.

29263

av

POSONGE

Gonzo 12.02.2015 10:52
av

POSONGE

Gonzo 12.02.2015 10:51
@Ergo:
Renesans czy jakiś inny zjazdu aboslwentów, chuj wie.





Wpierdalacie pączki?
av

atencjusz

Ergo 11.02.2015 23:49
to se pogadaliśmy.

co tu się odpierdalało jak mnie nie było?
av

super

MrX 10.02.2015 13:58
@Ergo

sup
av

コブ久

Kowk 09.02.2015 20:51
av

peacemaker

grzes 09.02.2015 8:06
@Ergo:
elmo!
av

|_ O |_

Gert 09.02.2015 3:23
@Ergo
jo
av

POSONGE

Gonzo 09.02.2015 0:08
@Ergo:
No witam
av

atencjusz

Ergo 08.02.2015 21:50
Ten, no...


siema
av

|_ O |_

Gert 08.02.2015 13:59
@despi13
img: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/s526x395/10409387_696745203778874_3616327558870732880_n.png?oh=d9c7915b958fe7f0f412f6bc62c93aaf&oe=55683F47&__gda__=1435868321_86002d80aed41beb9045a0493aea0c22
av

peacemaker

grzes 06.02.2015 20:11
@Zdesperowana_Ona_13:
pewne książki wychodzą/ wychodziły tylko w jednej wersji i niestety nie jestem tak wybredny wy wybierać książkę po okładce/wielkości/grubości liter czy innej matowości papieru :)

jeśli udało mi się poprawić komfort czytania poprzez obudowę, to jestem zadowolony.
av

KRÓLEWNA.

Zdesperowana_Ona_13 06.02.2015 18:34
@Gert:


img: http://i.imgur.com/eRAlJ.jpg
av

|_ O |_

Gert 05.02.2015 21:41
@desperatko
i will rape you to death
img: https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/1395405_708744415912286_4642236248275574962_n.jpg?oh=a725c367dfe085d6fe1e62607cdc8ffd&oe=5563A761
av

Doktor

Icarium 05.02.2015 18:45
@Kielon

http://watchseries.lt/ - ostatnio mają trochę problemów. Ewentualnie polecam .ag. Czasem linki do filmów działąją na lt a czasem na ag. Klucza co, kiedy działa nie rozgryzłem.
av

alkoholix

Kielon 05.02.2015 16:56
also

Wreszcie kurwa zima znowu i Kjelą znowu jedzie obijać dupę na snowboardzie. FUCK YEAAAAAAH :D

The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.

loading